Laufbänder

Das Laufen ist nicht nur die natürlichste Form der Fortbewegung, sondern hierzulande auch die beliebteste Sportart. Mit einem Laufband holen Sie sich die Vorteile des unkomplizierten Ausdauertrainings für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis in die eigenen vier Wände. Bevor es mit dem vielseitigen Ausdauertraining losgehen kann, geht es jedoch an den Laufbandkauf. Welche Laufbänder im Einzelfall infrage kommen, das hängt von einigen Faktoren und Vorüberlegungen ab.

1. Größe: Laufbänder sind in verschiedenen Größen erhältlich. Bei der Auswahl des Laufbandes, der richtigen Größe sind aber nicht nur Länge und Breite entscheidend. Speziell, wenn Sie Ihr Laufband in einem Raum mit niedriger Decke betreiben möchten, ist auch die Höhe der Lauffläche entscheidend, damit genügend Platz zur Decke bleibt. Das gilt vor allem für größere Läufer.

2. Lauffläche: Eine größere Lauffläche sorgt allgemein für ein sicheres und angenehmes Laufgefühl. Schließlich ist es selbst im Eifer des Gefechts beim HIIT-Ausdauertraining kaum möglich daneben zu treten. Wer ausreichend Platz hat, sollte nach der Grundregel "je breiter und länger, desto besser" verfahren.

Damit auch Einsteiger ein sicheres Lauftraining genießen können, empfiehlt sich eine Minimalbreite von 35 Zentimetern sowie eine Länge von 110 Zentimetern. Als gutes Laufband für Anfänger erweist sich z.B. Laufband F31s. Bei Läufern über 1,80 Meter sollte die Lauffläche mindestens 50 Zentimeter breit und 145 Zentimeter lang sein.

3. Motorleistung: Ein starker Motor ist das A und O. Langfristig ist es von Vorteil, ein Laufband zu kaufen, welches eine höhere Motorleistung hat. Diese ermöglicht schnellere Läufe und unterstützt damit den Fortschritt beim Ausdauertraining. Wichtig: Achten Sie in Sachen Motorleistung nicht vorrangig auf die maximale Leistung, sondern auf die Dauerleistung. Empfehlenswert für die meisten Läufer ist eine Dauerleistung von rund 2 PS.

Läufer mit hohen Ambitionen setzen auf ein Modell mit bis zu 3 PS. Weiterer Vorteil: Auf einem Gerät mit hoher Dauerleistung können Sie schneller laufen. Außerdem ist ein solches Laufgerät für das Fitness-Training deutlich langlebiger, da es bei intensiven Trainingseinheiten nicht dauerhaft unter Volllast läuft. Möchtet ihr ein Laufband haben, um darauf langsam zu joggen, reicht ein Modell, das die Geschwindigkeit von ca. 8 km/h erreicht.

4. Geräuschentwicklung: Laufbänder entwickeln beim Laufen beträchtliche Betriebsgeräusche. Wer beim Training seine Ruhe haben und seine Nachbarn nicht belästigen möchte, greift tendenziell zu einem hochpreisigeren Modell mit geringerer Geräuschentwicklung. Für zusätzliche Geräuschdämpfung sorgt eine hochwertige Bodenschutzmatte.

Wissenswert: Ein starker Motor läuft bei gleicher Belastung deutlich leiser als ein schwacher Motor.

5. Verarbeitung: Während das Design eine Geschmackssache bleibt, ist eine hochwertige Verarbeitung für ein Laufband von höchster Bedeutung. Ein fester Stand und fest verbaute Teile sind ein absolutes Muss. Zudem sollten zwischen den Plastikteilen nach Möglichkeiten keine großen Lücken bestehen.

Ein wichtiger Teil der Verarbeitung ist das Eigengewicht eines Laufbands, da dieses zur Stabilität beim Training beiträgt.

Grundregel: Je höher Trainingsintensität und Nutzergewicht ausfallen, desto mehr sollte das Gerät auf die Waage bringen. Ein Gewicht von 80 Kilogramm gilt für die meisten Läufer als ideal. Wiegt der schwerste Nutzer mehr als 90 Kilogramm oder stehen besonders intensive Einheiten auf dem Plan liegt das empfehlenswerte Gewicht bei mindestens 100 Kilogramm.